Gabinet psychoterapii

Jeśli szukasz pomocy psychologicznej, terapii lub jedynie chcesz skonsultować
z psychologiem trudności, jakie pojawiły się w Twoim życiu, zapraszam do kontaktu.

Pracuję głównie z osobami dorosłymi (w każdym wieku) oraz adolescentami

Problemy, trudności, których doświadczamy, ciężko wyliczyć. Bardzo ważna jest tu rozmowa i głębsze zrozumienie zagadnienia. Dlatego też zamiast szukać w literaturze czy Internecie kryteriów, które pozwolą na postawienie potencjalnej diagnozy, zapraszam do umówienia się na konsultacje. A jeśli nie wiesz, czy warto skontaktować się z psychologiem, zastanów się, czy zauważasz u siebie:

• powtarzające się stany obniżonego nastroju
• symptomy mogące świadczyć o depresji
• napady lęku
• trudności z określeniem emocji, celów
• poczucie zagubienia
• masz problemy z wyrażaniem siebie
• agresję
• problemy z przebywaniem wśród innych osób
• problemy z bliskością
• problemy z zazdrością
• poczucie, że świat sprzysiągł się przeciw Tobie, że inni są źródłem Twoich nieszczęść i jest to sytuacja częsta
• symptomy wskazujące na uzależnienie
• coś, co trudno określić, ale chcesz to zgłębić, poznać.

   

Cele psychoterapii:

Złagodzenie objawów: Z pewnością jest to cel najbardziej oczywisty. Często zgłaszamy się do psychologa, gdy dolegające nam problemy są już trudne do zniesienia lub mocno dają nam w kość. Z praktyki wynika, że sam podjęcie pracy z profesjonalistą i trwanie w terapii już przyczyniają się do złagodzenia objawów.

Warto tu również wspomnieć, że terapia zorientowana analitycznie z reguły może trwać nieco dłużej niż terapia prowadzona według innej szkoły terapeutycznej, gdyż jej celem jest ogólne polepszenie zdrowia psychicznego, a nie tylko wyeliminowanie konkretnego problemu. Dzieje się tak dlatego, że towarzyszące nam dolegliwości, myśli nigdy nie są jednopłaszczyznowe, oderwane od naszej osobowości. Trwałe złagodzenie objawów łączy się więc z głębszym poznaniem siebie.

Poczucie sprawstwa: Mówiąc prosto, chodzi o odzyskanie poczucia kontroli nad własnym życiem. Często jesteśmy tak zniewoleni przez fobie, kompulsywne myśli, lęki czy depresję, że nie możemy kierować naszym życiem w taki sposób jakbyśmy chcieli. Wiąże się to również z nasileniem objawów. Bywa też, że poczucia kontroli nigdy, w naszym odczuciu, nie odczuwaliśmy. Jednym z celów terapii analitycznej jest zbudowanie lub przywrócenie zaufania do swoich uczuć, do zmniejszenia poczucia winy, do odrzucenia negacji tego, kim się jest, co się czuje i czego się pragnie.

Poczucie własnej wartości: Zapewne nie raz zdarza się, że krytyka dotyka nas „do żywego” i nasza samoocena pikuje w dół. Podczas psychoterapii dzięki bezpiecznej relacji z terapeutą można przepracowywać różne scenariusze, które nakłada na nas samo życie. Poprzez zwiększanie wiedzy na swój temat, jak i bliższe poznanie relacji terapeutycznej, lepiej rozumiemy, czemu nasza samoocena bywa niekiedy krucha, czemu niektóre sytuacje wpływają na nas tak mocno. Pozwala to na ustabilizowanie samooceny na wyższym poziomie, a wtedy jesteśmy w stanie zaakceptować swoje różne cechy bez obwiniania siebie.

Rozpoznawanie uczuć i radzenie sobie z nimi: W pracy terapeutycznej zachęca się pacjentów do swobodnego poruszania tematów. tak, by mogli oni w pełni poznać swoje uczucia i przyjrzeć się im bez oporów i obaw dzięki bezpiecznej atmosferze panującej w gabinecie terapeutycznym. Pomaga to rozwinąć świadomość emocjonalną i przez to obniżyć lęk związany z tym, jak odczuwamy i jak oceniamy własne odczucia. Często są to myśli głęboko chowane przed świadomością, co nie oznacza wcale, że nie mają wpływu na nasze samopoczucie. Wręcz przeciwnie. W terapii można powoli i bezpiecznie wydobyć je na poziom świadomy i wspólnie przepracować.

Wdzięczność, praca, miłość, dojrzałość: Wymieniłem tu kilka wartości, choć z pewnością można by wymienić ich więcej. Zygmunt Freud za cel terapii określał zdolność do pracy i miłości. Można rozumieć to w ten sposób, że dzięki terapii akceptujemy siebie, swoje reakcje, emocje i odczucia. Pozwalamy sobie na bardziej świadome życie. Rzeczywistość, która kiedyś wydawała się trudna do zniesienia może być satysfakcjonująca. Chaos stanie się bardziej uporządkowany i tym samym przestanie być chaosem, a co za tym idzie – będziemy umieli rozróżnić emocje, stany, adekwatnie reagować i zmniejszy się nasz lęk. Dzięki temu czerpiemy więcej z życia i czujemy za nie wdzięczność.

Cel najważniejszy: To cel z jakim przychodzi pacjent. Cel, od którego zaczyna się podróż, która być może zaprowadzi jego i terapeutę w zupełnie inne obszary, który pozwoli na rozpoczęcie zrozumienia siebie.